La méthode est douloureuse mais semble radicale. Car j’ai peur de me refaire mal si je reprend de mauvais exercices tels que des pompes ou le développer militaire.. Arrondir sa retraite: et si je vendais mes créations? Arthrose: mobiliser les épaules, exercices en vidéo, Arthrose: soulager les tensions dans la nuque et les épaules, exercices en vidéo, Syrie: 14 morts dans un attentat à Damas, bombardements meurtriers sur Idleb, A Kaboul, un salon de beauté dernière oasis de liberté pour les femmes, Plus de cent morts en Inde et au Népal dans des inondations et glissements de terrain, Le procès de "l'affaire de la sextape" a commencé, sans Karim Benzema, Moscou reconnait les efforts des talibans, craint pour son pré carré. La douleur peut-être la cause dâune activité trop intense avec un mauvais geste répété constamment (natation, golf, tennis, peinture, musculationâ¦). – Tendinites de lâépaule, IRBMS IP11 – exosquelette appui-tête. Trouvé à l'intérieur – Page 291XXIV ) se met souvent pendant le jour dans la position horizontale pour soulager ses épaules , qui , says ce repos , deviendraient douloureuses . Certains mouvements du bras se font alors difficilement , parce qu'ils sont privés du ... Trouvé à l'intérieur – Page 16Alors souvent les malades se meltent , pendant le jour , dans la position horizontale , afin de soulager leurs épaules dont l'articulation , sans ce repos , deviendrait douloureuse . 17. Certains mouvements du bras se font alors ... Bonjour, Mais : la douleur à ce test n’est pas suffisante pour dire qu’il s’agit d’une tendinite car, en contractant ce muscle, le léger déplacement du tendon « sollicite » la bourse sous-acromiale » qui est juste en dessous…. Trouvé à l'intérieur – Page 92Pour la femme, il permet de retendre la peau au niveau de l'aisselle souvent relâchée. Position de départ : Placez uniquement vos épaules, cou et tête sur le ballon. Pieds et genoux écartés de la largeur des épaules, genoux à angle ... This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Pour cela, vous pouvez pratiquer un exercice actif contre le mur. Ceux-ci comprennent : Les cas les plus difficiles, notamment en cas de tendinite chronique ou de calcification, peuvent durer plusieurs mois. Relâchez pendant 15 secondes. Avec lui, vous pourrez voir comment faire pour vous adapter et maintenir une activité physique quotidienne. La médecine manuelle, réservée depuis 1962 aux seuls docteurs en médecine formés à cette pratique, existe depuis l’Antiquité. Pour améliorer sa souplesse, il convient de réaliser régulièrement des séances de stretching. Tenez la position jusqu’au maximum de l’amplitude, et sur 3 à 4 secondes. Gardez le bassin à l’horizontal et les fesses hautes de manière avoir un corps rectiligne du pied aux épaules. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. De vrais conseils pratiques, efficaces et directement applicables au quotidien pour réussir à changer ses habitudes et à adopter un mode de vie sain, sans frustration. Ensuite, faites pivoter votre tête de 45° vers l’épaule gauche puis l’épaule droite, en gardant le menton baissé vers votre poitrine. This cookie is installed by Google Analytics. This cookie is used to determine whether the browser accepts cookies. Manipulation ou microdiskectomie pour sciatique? + de 5000 membres ont déjà suivi la méthode, Copyright 2018-2021 Toutpourmasante.fr © tous droits réservés - Reproduction interdite sans accord préalable - Site réalisé parÂ, Récupération / Prévention des blessures, Programmes sport, alimentation, bien-être, Soigner ses douleurs et blessures et réduire l'inflammation, Alexandre Auffret, Kinésithérapeute et Ostéopathe du sport, Exercice 1 : assouplissement de l’épaule, Exercice 2 : rotation externe contre le mur, Exercice 3 : travail statique des épaules, Exercice 4 : travail du haut du dos et des omoplates, Traitement naturel de la tendinite de l’épaule. La pratique de la marche nordique peut elle m’aider à faire disparaitre la douleur et donc faire disparaitre la tendinite. Un étirement des muscles pectoraux est aussi à pratiquer : Ãtirement de l’avant de l’épaule et des pectoraux. Symptômes, causes et définition de la tendinite de l’épaule. Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors. Informations fondées sur les dernières recommandations et données médicales et scientifiques. Une violente douleur vous scie lâépaule dès que vous voulez attraper un objet en hauteur ou que vous passez le bras dans la manche de votre veste? Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. D’autres questions après la lecture de cet article ? Vous pouvez l’ajouter mais pas le substituer à un autre, le travail étant différent. mon kiné a commencé un traitement avec de lâélectrothérapie et des ultra sons. Dans ce cas, ne perdez pas votre temps et dirigez-vous chez votre médecin pour être suivi par des spécialistes. Assouplissement du dos en flexion extension. The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Advertisement". Ce site Web utilise des cookies pour améliorer votre expérience pendant que vous naviguez sur le site Web. Détendre ses muscles, s'étirer et changer de position. Maintenez la position pendant 5 à 10 secondes. Merci pour vos conseils.J’ai une question concernant le gainage. Vous pouvez les pratiquer en cas de tendinite de la coiffe des rotateurs, du biceps, ou de tendinite calcifiante. Je vous conseille de suivre les recommandations de votre chirurgien et du kinésithérapeute qui assure votre rééducation. Mais la désactivation de certains de ces cookies peut affecter votre expérience de navigation. Pratiqués chez soi, à la maison, ils sont faciles à exécuter. Dans cet article, retrouvez tous les exercices et les étirements à pratiquer pour soulager et soigner votre sciatique. Il ‘agit de remèdes naturels efficaces contre l’inflammation, tout aussi importants pour vous soigner que les exercices. Effectuez 10 cercles dans chaque direction, une ou deux fois par jour. d’une tendinite de l’épaule. Merci Tendinite de l'épaule: les solutions pour soulager la douleur. Besoin de soigner votre tendinite de l’épaule? Merci pour tous ces précieux conseils. La méthode NIROMATHE apparait comme un outil efficace pour soulager les douleurs rapportées à l’arthrose, les vertiges aux changements de position, l’anxiété, les troubles du sommeil en respectant un principe fondamental « primum non nocere ». Ce sont les jeunes femmes actives qui sont le plus touchées par les tendinites de l'épaule. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads. … Ramenez la jambe à étirer vers vous comme sur la photo ci-dessus. Faites-les ensuite lentement rouler, 5 fois vers lâavant, puis 5 fois vers lâarrière. Testez-les pour enfin découvrir que la douleur au dos n'est pas une fatalité.Que faire pour soulager vos maux de dos ?Les 21 exercices présentés ici sont des exercices de mobilisation et de renforcement musculaire. Aujourd’hui, nous vous suggérons de faire 2 exercices sensationnels et efficaces pour soulager la douleur sciatique. Le dos crawlé est conseillé, la brasse également, seulement si elles n’aggravent pas la douleur. Parmi ceux-ci, les cookies classés comme nécessaires sont stockés sur votre navigateur car ils sont essentiels au fonctionnement des fonctionnalités de base du site Web. Après 10 secondes de pause, répétez l’exercice trois fois. Vincent Cueff pratique diverses thérapies naturelles comme le Touch For Health, le Amma Japonais et les techniques de rebouteux. It expires when we close the browser. Trouvé à l'intérieurLa souris : une souris verticale garde le poignet en position naturelle et évite les mouvements répétés d'épaule. – Pour soutenir la main centrale ou au niveau du pouce, une grosse boule appelée trackball permet de déplacer le curseur ... Bonjour, Lombaires: mon programme anti-douleur, c'est bouger avant tout! The cookie is used to store information of how visitors use a website and helps in creating an analytics report of how the wbsite is doing. Nâhésitez pas à en enrichir votre alimentation. the website in a day. Ce point est situé dans la zone charnue entre le pouce et l’index, au point le plus haut du muscle quand le pouce et l’index sont rapprochés. En effet, la tendinite de l’épaule peut se soigner grâce à des exercices kiné de rééducation. Trouvé à l'intérieur – Page 37La position alors adoptée par le patient pour se soulager peut aboutir, en quelques semaines, à une rétraction considérable de la capsule articulaire, entraînant une réduction de la mobilité articulaire (épaule « gelée»). de levier plus ... ex., de 10 à 20 secondes). Le vélo est une excellente option, par exemple. Avec mes remerciements Trouvé à l'intérieur – Page 36Cette position des coudes et des mains ... a l'avantage de faire effacer les épaules ; La tête droite sans être gênée : parce que , si elle ... Plus tard , le repos a pour but unique de soulager à la fois l'attention et le corps . – Les effets des techniques d’auto-mobilisation des nerfs sciatiques sur les fonctions physiques et la santé des patients lombalgiques avec une douleur irradiante des membres inférieurs. Classiquement, la douleur aiguë disparait sous 1 à 2 semaines. Si enfiler chemisier ou manteau vous provoque une violente douleur, vous la limiterez en habillant dâabord le côté douloureux, ce qui vous évite dâavoir à contorsionner votre bras sensible. Véronique Carrette propose un ouvrage thématique pour vous aider à retrouver bien-être et sérénité dans la durée, avec de nombreux exercices à pratiquer à tout moment de la journée. Maintenez la position pendant 15 secondes, redressez-vous, reposez les deux pieds au sol. Mon kine a commencé par traité la calcification par des ondes de choc. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. Ensuite, dressez vous sur vos mains, dans la position d’extension du tronc la plus tolérable et sans soulever votre bassin du sol. – Lâévaluation clinique, les traitements et le retour en emploi de travailleurs souffrant dâatteintes de la coiffe des rotateurs Amenez votre corps vers lâavant jusquâà sentir un étirement dans lâépaule. Tenez la position 5 secondes, relâchez 5 secondes. Je ressens une douleur due à l'arthrose en attrapant un objet situé en hauteur. – Modalités de prise en charge dâune épaule douloureuse chronique non instable chez lâadulte, Recommandations de la HAS, avril 2005. Exercices pour renforcer les muscles de soutien du dos : les muscles abdominaux, les muscles profonds comme les paravertébraux, les fessiers et les muscles de la hanche. Trouvé à l'intérieur – Page 307Pour soulager l'épaule et permettre un temps de décontraction des muscles des bras, le coude se lève dès que la main ... de l'ondulation a permis déjà une première poussée puisque la voilure est passée d'une position horizontale sous la ... C'est valable pour un swing de golf, un revers au tennis, un coup de pied dans le ballon, une descente à ski ou pour une partie de billard ! Trouvé à l'intérieur – Page 81épaules , il convient donc , si dans cette position on veut marcher au trot , que l'on recherche les moyens de ... Nous avons vu comment l'épaule droite pouvait être surchargée de vingt livres ; mais afin de soulager la hanche gauche ... à LIRE: Traitement naturel de la tendinite de l’épaule. Plaquez les épaules et les coudes contre le mur. Ce site Web utilise des cookies pour améliorer votre expérience pendant que vous naviguez sur le site Web. à lire aussi: Epaule douloureuse: et si c'était une capsulite rétractile? 16 years 9 months 17 days 8 hours 23 minutes. Besoin de soigner efficacement et durablement votre sciatique ? Placez votre bras le long dâun mur, le coude à la même hauteur que votre épaule et la main à plat sur le mur. Ou l'art de soigner son propre corps Le corps dispose de fabuleuses capacités d'autoguérison. Au début du traitement, l’objectif est de réduire le gonflement et l’inflammation des tendons et de soulager la compression dans l’espace sous-acromial. It does not correspond to any user ID in the web application and does not store any personally identifiable information. Ensuite, tout en gardant votre jambe proche de votre abdomen à l’aide de vos bras, venez tendre le genou en ramenant les orteils vers vous. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. Faites des mouvements lents (10 à 20 au total). This cookies is set by Youtube and is used to track the views of embedded videos. – Dans certains cas, certaines physiothérapies sont efficaces pour réduire les douleurs dâépaule. Copyright 2018-2021 Toutpourmasante.fr © tous droits réservés - Reproduction interdite sans accord préalable - Site réalisé par Solène JULLIEN | Nous contacter | CGUV-Mentions légales |. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features. Commencez par vous mettre sur les coudes pendant 15 secondes, puis relâchez et revenez à plat ventre pendant 15 secondes. Bel été à tous. Relâchez puis répétez le mouvement 20 fois. Ces étirements ont pour objectif de mobiliser (“débloquer”) le nerf sciatique, afin de diminuer au maximum votre douleur. Des mots pour les maux La lombalgie aiguë est également appelée lumbago, mal de dos, mal aux reins ou encore tour de rein. Après cette période, l’inactivité aggravera généralement la douleur. Ce n'est pas un hasard si les sportifs professionnels s'entraînent quotidiennement et effectuent assouplissements, étirements et échauffements avant toute compétition. – L’efficacité clinique et la rentabilité des stratégies de gestion de la sciatique: examen systématique et modèle économique. Répétez ce mouvement 5 fois pour échauffer les tissus. Quatre-vingt-dix-sept pour cent des personnes souffrant de douleurs chroniques ont des points gâchettes, et ce taux grimpe à 100 pour cent chez les personnes souffrant de douleur cervicale 6,7,8. L’efficacité clinique et la rentabilité des stratégies de gestion de la sciatique: examen systématique et modèle économique. Inutile de vous priver de ces bons moments! Ensuite, il est utile d’ajouter des exercices de renforcement des muscles de la coiffe des rotateurs, en commençant par celui-ci : Exercice de rotation externe d’épaule avec élastique. Trouvé à l'intérieur – Page 203Roulez les épaules ( pour soulager la tension en cas de douleur dans le haut du dos à la fin de la grossesse ) ... assise ou debout , et avant de se lever d'une chaise , de s'asseoir ou de changer de position , serrez fermement les fesses ... Votre meilleur ostéo, c'est vous ! L’exercice physique est aussi important pour la santé des disques intervertébraux. Il soulage la douleur de l’épaule et vous aide à vous détendre. La méthode Fortier. Votre dos vous tire ? Votre cou se bloque ? Vos articulations vous font mal ? Le kinésithérapeute Denis Fortier partage avec vous le fruit de vingt ans d’expérience. En effet, il existe des mouvements à pratiquer chez vous, à la maison, efficaces pour soulager votre douleur de la jambe et du dos. De bons réflexes vous permettront de ménager votre épaule. N’hésitez pas à m’écrire vos commentaires en bas de la page. Gardez le bassin aligné avec les épaules (ne doit pas tomber en avant ou en arrière). Votre kinésithérapeute sera vous donner les exercices les plus adaptés à votre situation, et sur le long terme, vous aidera à retrouver une gestuelle quotidienne normale. Nous utilisons également des cookies tiers qui nous aident à analyser et à comprendre comment vous utilisez ce site Web. Masser le bas du dos et la fesse avec une huile essentielle de gaulthérie diluée dans une huile de support. Nous allons présenter le traitement naturel, les exercices kiné, ainsi que toutes les informations à connaître pour vous permettre de soulager votre sciatique. Maintenir la position d'étirement pour une période raisonnable (p. Creusez le dos le plus possible, amenez votre tête vers l’arrière et accompagnez le mouvement du dos avec votre bassin. The data collected including the number visitors, the source where they have come from, and the pages viisted in an anonymous form. Cordialement. Quels traitements pour le syndrome du "gros bras" ? Ainsi, vous pouvez pratiquer n’importe quelle activité qui ne vous fait pas souffrir de l’épaule. © 2021 BAYARD PRESSE - Tous droits réservés, Articulations douloureuses: nos conseils pour mieux les traiter. Travail de rotation externe de l’épaule au mur. à la place, il faut insister sur le travail des rotateurs externes de l’épaule et les muscles du dos (fixateurs de l’omoplate). En redonnant de la mobilité aux articulations du dos, en travaillant et tonifiant les muscles pour le stabiliser et en mobilisant le nerf sciatique, les résultats seront plus rapides et durables. Respectez la position ci-dessus et posez la tête au sol (si besoin ajoutez un coussin). Ces acides gras essentiels possèdent, selon de nombreuses études, des propriétés anti-inflammatoires efficaces pour éviter les douleurs et entretenir la souplesse de votre articulation. Trouvé à l'intérieur – Page 72Ainsi, dans une rupture de la CDR, quelles que soient les lésions, certains patients peuvent conserver une épaule fonctionnelle avec une mobilité active ... Il doit alors s'aider avec le bras controlatéral pour soulager sa douleur. Téléchargez votre programme de 8 semaines (PDF) à faire chez vous (exercices kiné, planning, vidéos, alimentation, remèdes naturels). Lorsque la récupération est bonne, les patients ont totalement récupéré après 4 à 6 semaines. Les champs obligatoires sont indiqués avec *, bonjour, faut il faire les exercices tous les jours, comme conseillé dans le programme ou tous les 2 jours comme vous le conseillez sur votre vidéo? Le temps minimum pour récupérer d’une tendinite de la coiffe des rotateurs est généralement de deux à quatre semaines. The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Sciatique : les solutions pour soulager les douleurs J'ai une douleur à l'épaule droite : 5 conseils de l'ostéopathe pour aller mieux Douleurs lombaires : pourquoi j'ai mal au dos ? Tenez la position 20 secondes de chaque côté. L’omoplate est donc un os plat de l’arrière de l'épaule. Jâespère que lâun nâempêche pas lâautre. Trouvé à l'intérieur – Page 94Le port d'une écharpe pour maintenir le bras hémiplégique est parfois nécessaire pour soulager l'articulation de l'épaule, prévenir d'éventuelles douleurs ou éviter le gonflement de la main hémiplégique. Pour être efficace, cette ... En plus de ces exercices, il est impératif d’utiliser les autres éléments du traitement de la tendinite de l’épaule. Pour étirer le nerf sciatique et surtout le mobiliser le long de son trajet, réalisez le mouvement suivant. Lorsque vous faites du sport, et principalement des activités cardio, vous augmentez votre débit sanguin. Nous devons conserver cette position pendant cinq secondes. Jâai découvert votre programme il y a quelques semaines, je tenais à vous remercier car les mouvements sont efficaces, je sens une amélioration. Votre buste doit rester en face de votre pied. Ils constituent une partie du traitement contre la sciatique pour vous aider le plus possible à vous soigner. Penchez-vous en avant à un angle de 20 à 25 degrés et réalisez doucement un petit cercle dans le vide. This cookie is installed by Google Analytics. Mais pour éviter des douleurs en fin de journée, il est important de préparer votre épaule à lâeffort. Tournez les bras vers lâextérieur (jusquâoù vous pouvez), les pouces orientés vers le mur. Bonjour, vous pouvez commencer par ceux présents dans mon programme de renforcement musculaire complet. Soyez sûr que les résultats seront incroyables ! j’ai une tendinite aux deux épaules avec une bursite à droite. GOBIO propose une large gamme d’exosquelettes industriels (actifs ou passifs) pour assister les opérateurs pour la manutention de charge, les travaux bras en hauteur et les postures pénibles et répétitives. Cordialement, Avant tout, merci pour cet article très complet ððªð, Je ne peux que recommander vos vidéos sur YouTube aussi ð. Si vous dormez sur le côté, vous pouvez mettre un oreiller sous la taille et un autre sous l'épaule; si vous dormez sur le dos, un oreiller placé sous les genoux pourrait aider. Trouvé à l'intérieur – Page 120Votre genou, est le plus près possible de votre épaule. Vous pouvez vérifier que l'angle formé par votre colonne vertébrale et votre bassin s'agrandit. Si votre bébé est coincé dans une position responsable de la sciatique, ... This cookie is used to count how many people use In addition to certain standard Google cookies, reCAPTCHA sets a necessary cookie (_GRECAPTCHA) when executed for the purpose of providing its risk analysis. Maintenez la position pendant cinq secondes, puis relâchez. Trouvé à l'intérieur – Page 14En un mot , l'instrument n'a ni devant ni derrière el se fait entendre également dans toutes les positions , et cette ... que tout le poids dû à la charge provenant de la position verticale de l'instrument est reporté contre l'épaule ... Placez votre jambe sur un support, genou tendu, sans que celle-ci ne vous tire. Si vous souffrez de votre épaule, vous devez stopper ou au moins limiter toutes les activités douloureuses. 12 mois après le déremboursement de certains traitements de l'arthrose, ce guide pratique donne tous les conseils pour prévenir, soulager et soigner cette maladie très fréquente qui touche 17 % de la population, et pas seulement les ... j’ai eu une infiltration à droite et je vais en avoir une à gauche dans 3 semaines It does not store any personal data. Trouvé à l'intérieurJe suppose qu'on vous a montré toutes les positions pour soulager les coliques, mais j'en connais une. ... Sophie prit précautionneusement l'enfant dans les bras et s'arrangea pour que le petit estomac repose contre son épaule, ... Vous pouvez vous reposer un ou deux jours après la recrudescence de la douleur sciatique, mais pas plus. Bonjour, Laissez pendre votre bras douloureux vers le sol puis effectuez de petites rotations dans un sens puis dans lâautre pendant 2min", recommande la kinésithérapeute. Le do-in soulage également la fatigue et la tension musculaire, qui peuvent être consécutives à une position assise prolongée. RENFORCEZ VOS DÉFENSES GRÂCE AU MASSAGE SHIATSU ! En effet, l’activité physique va vous aider à soigner votre tendinite. Trouvé à l'intérieur – Page 157Mais dans ce cas particulier, je pense que ce sera un vent de défaite, lieutenant. ... Jéhu gémit, changea de position pour soulager son épaule blessée, puis murmura pour n'être entendu que de Célestin. — Un envoyé de notre Seigneur. Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Pendant l’exercice, contractez volontairement les fessiers et serrez le ventre (continuez à respirer). Cet exercice est conseillé en cas de sciatique provoquée par une hernie discale lombaire. The cookie is used to calculate visitor, session, campaign data and keep track of site usage for the site's analytics report. Cela aide également à prévenir la compression sur le nerf sciatique. Enfin, il faut se méfier des résultats des examens, qui d’après les données récentes, ne sont pas fiables pour affirmer un diagnostic ni orienter son traitement, particulièrement concernant l’épaule. "Mais une luxation, une capsulite rétractile, une inflammation de la membrane qui entoure lâarticulation ou une arthrose peuvent également être en cause", prévient le Pr Rannou. Pour confirmer le diagnostic : le médecin mesure les bras, les poignets et les mains et constate une différence de 2 cm entre ces mesures ou un changement important dans le volume du bras. Sources : Si vous souffrez d’une tendinite de l’épaule, stoppez les nages qui vous font mal. Ils sont tout particulièrement utiles chez les adeptes de la musculation, les joueurs de tennis, de handball et les nageurs. This cookies is installed by Google Universal Analytics to throttle the request rate to limit the colllection of data on high traffic sites. the website in a day. Pendant une tendinite à l’épaule, les adeptes de la musculation doivent laisser de côté le développé couché, le développé nuque, le tirage nuque et les élévations latérales. puis je mener en parallèle du traitement de mon Kiné ? This cookie is set by Youtube. Les premiers jours du traitement, l’exercice pendulaire de relâchement suivant est fortement conseillé. - Prise en charge, législation, adresses : toutes les réponses pour choisir en connaissance de cause un thérapeute si nécessaire. Le docteur Gilles Mondoloni est médecin ostéopathe et attaché des hôpitaux de Paris. "Placez-vous debout face à une étagère, penchez-vous en avant, un bras plié en appui sur le meuble, la tête reposant sur votre avant-bras. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". De nombreuses tendinites d’épaule se retrouvent à l’examen, sans pour autant provoquer de douleur dans la vie de tous les jours. Jâai du mal bien entendu à imaginer quâelles puissent disparaître seules et en même temps câest très handicapant. This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. Réalisez 20 mouvements aller-retour successifs. Pic de pollution: comment protéger son coeur? Pour vous dévêtir en revanche, commencez par votre épaule valide et terminez par celle qui vous fait souffrir. Il enseigne la médecine manuelle ostéopathique à Paris, en Italie et en Espagne. Alix Lefief-Delcourt est l’auteure de nombreux guides pratiques et santé.
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