Remplacez la crème par de la ricotta. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées, 200 g de poireaux précuits, égouttés et émincés, Optionnel : 1/2 avocat (voir trucs et astuces). Comme vous le savez maintenant, je fonctionne très souvent en fonction de mes envies. 2 déc. Et puis j'aime aussi beaucoup la version salée. sans sucre ajouté - 1 banane (coupée et glacée) - 1/2 avocat - 80 ml de lait sans lactose, ou del'eau - 3 gros glaçon - 2 cuillère à café de poudre de cacao Pour. Dans un saladier, mélanger la farine, le sucre, la levure et le bicarbonate de soude. Galette flocon d avoine poireaux Galettes aux flocons d'avoine et poireaux - Healthy Clems . Galette au potimarron et aux flocons d'avoine 30 recettes avec les céréales du petit déjeuner En format mini pour l'apéritif ou plus grand pour accompagner un morceau de viande, ces galettes aux flocons d'avoine et au potimarron feront à coup sûr, l'étonnement de vos convives. Puis l'ajouter à 125g de flocons d'avoine, saler, poivrer et laisser imbiber. Trouvé à l'intérieur – Page 54Galettes defloconsd'avoine àlacourgette 150 g de flocons d'avoine 1 courgette + 2 œufs 10 cl de lait + 100 g de farine ... Patates douces rôties, sauceyaourtàlaciboulette 4 patates douces + 1⁄2 ciboulette 200 g de yaourt nature 1 c. à ... Elle est souvent utilisée dans le porridge, le petit déjeuner anglo-saxon, ou dans les habituels granola (ou müesli). Verser le tout dans les flocons d'avoine. Dans une poêle antiadhésive, mettre 2 sprays d'huile d'olive et mettre de la pâte pour former 2 galettes. Trouvé à l'intérieur – Page 46Petit-déjeunerPetit-déjeuner. - Lait d'avoine nature. - Biscuits secs riches en céréales complètes. - Compote de poire/banane sans sucre ajouté enrichie d'une cuillère à café de son d'avoine. 4. - 1 CàS de sucre roux. 1 cas huile de coco (option) Dans un saladier, mettre compote, lait d'amande, sucre, cannelle, oeufs et mélanger le tout. Graisser un petit moule, y verser la pâte, saupoudrer de flocons d'avoine et enfourner pour 30 à 40 minutes. Bowl-cake aux flocons d'avoine. Les galettes de son d'avoine sont riches en fibres grâce au son d'avoine et en protéine, toujours grâce au son d'avoine mais également grâce à la présence d'oeuf et de yaourt. Mélanger, et ajouter du lait (entre 7 et 10cl) afin d'avoir un mélange épais mais légèrement liquide. Trouvé à l'intérieur... de fruits Galette croustillante au sésame ou flocons d'avoine et petite cuillerée de miel, du lait écrémé 1 poire 1 pomme 1 banane coupée esl sslOrCeaUX - Soupe de potiron avec des croûtons de pain complet grillé - 1 yaourt nature 1 ... 20 min. se rappeler de mon nom, email et site web pour les prochains commentaires. galette de flocons d'avoine aux poireaux - Une envie de . Trouvé à l'intérieur – Page 253... flocons d'avoine Barres de céréales pomme-datte Boulettes aux cerises Gruau d'avoine à la fraise Muesli à la poire et aux graines de lin Paillassons d'avoine et petits légumes Fraise Bonbons fraise-myrtille Dip de yaourt aux fraises ... La recette : pour une belle galette (quantités pour une personne pour un petit déjeuner) : - 1 blanc d'oeuf. Trouvé à l'intérieur – Page 17... demi écrémé , écrémé ) nature , yaourt nature ( sans sucre , sans fruit ) , petit suisse nature , fromage blanc ... flocons d'avoine , riz au lait MAISON à l'aspartame , semoule au lait MAISON à l'aspartame , bouillie de maïzena ... Galettes flocons d'avoine et épices. de "recette360" et toutes les recettes de cuisine similaires, afin de trouver d'autres idées originales de recettes de cuisine facile à faire Trois recettes de flocons d'avoine : un porridge pour le petit déjeuner, un pain à emporter avec vous, et des galettes thon et flocons d'avoine. Préparez-le en mélangeant des flocons, un corps gras (type huile de coco), du sucre (plutôt liquide, comme le . Ajoutez les flocons d’avoine et la levure chimique puis mélangez bien. 8 avr. 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine (30 g) ½ verre de lait (100 ml) ½ verre d'eau (100 ml) 2 carrés de chocolat noir Trouvé à l'intérieur – Page 9458 Petits carrés aux abricots secs et flocons d'avoine . . 19 Amande Galette frangipane ...... 89 Ananas Gâteau renversé à l'ananas . ... Gâteau au yaourt .......... Fromage blanc Cheesecake léger au citron . Trouvé à l'intérieur – Page 27... son apport en calcium et en protéines ; › un produit céréalier complet (pain complet, flocons d'avoine) pour son ... ALIMENTSÀ PRIVILÉGIER › Produits laitiers : lait de brebis, lait de chèvre, yaourt au lait de brebis, yaourt au ... Mettre la pâte dans la poêle froide et laisser cuire doucement. Trouvé à l'intérieur – Page 177... apportant 20 g de glucides : 2 petits écoliers 1 yaourt sucré 178 179 180 181 182 Régime hyposodé strict (1,5 g ... 45 g de céréales = 3 poignées moyenne de céréales nature = 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine 6 galettes de riz ... Les flocons d'avoine peuvent être utilisés en recette ou dans un shaker. Merci pour ce partage, Premier test de cette recette pour mon menu de ce soir avec un pavé de saumon… c’est un délice! utes environ les poireaux dans une poêle avec 4 cuillères d' huile. Dans une jolie verrine ou un bocal, ajoutez une couche de yaourt, puis une couche de flocons d'avoine. Flocons d'avoine : 3 recettes pour le petit-déjeuner. Flocons d'avoine. Δdocument.getElementById( "ak_js" ).setAttribute( "value", ( new Date() ).getTime() ); Bienvenue ! Galettes / steaks végétaux à base d'haricots rouges Voici une recette très simple à réaliser qui nécessite peu d'ingrédients. Enfin, ajoutez le yaourt et mélangez. 12 sept. 2019 - Découvrez le tableau "Cake au yaourt et au flocons d'avoine lith" de Jean Marie sur Pinterest. Recette de nous même Galette bien moelleuse, fondante, un délice pour le petit déjeuner avec du topping au choix (ici purée d'amande, éclats de pistache, chocolat protéiné) - Pour 1 galette Ingrédients : 60g flocons d'avoine 1 blanc d'oeuf 50g compote. Ajouter les flocons d'avoine, mélanger, puis ajouter les épinards, le sel et le poivre. C'est bon et diététique : ne vous privez pas ! Verser un peu d'eau sur les flocons d'avoine pour les faire gonfler. Trouvé à l'intérieurThé vert / flocons avoine, lait d'amandes, cannelle / pomme • Verre de lait / cookies du matin aux céréales et ... poire, kiwi* / yaourt au lait de chèvre • Chicorée / pancakes healthy au fromage blanc et banane* / framboises et ... Le reste (cannelle, miel) est optionnel mais ajoutera de la saveur à vos pancakes. 12 mars 2020 - Découvrez le tableau "Pancakes flocons d'avoine" de Michou Heurtevent sur Pinterest. Porridge ou flocons d'avoine au chocolat Ingrédients. - 3 cuillers à soupe de farine intégrale (T 150) - 2 cuillers à soupe de fromage blanc à 20 %, (ou de yaourt au soja) - parfum au choix : fleur d'oranger. Servir chaud accompagné d'une sauce au yaourt. Les flocons d'avoine apportent un moelleux incomparable au risotto classique. Ces galettes ou steaks végétaux sont à base d'haricots rouges et de flocons d'avoine mixés (ou farine) et remplaceront la viande au cours de votre repas. INGRÉDIENTS : 10-12 galettes. Trouvé à l'intérieurPETIT DEJEUNER DÉJEUNER COLLATION DïNER JEUDI e tisane de menthe poivrée • jus d'ananas • 2 galettes de riz e riCotta • gelée de sureau e 1 blanc de dinde aux poireaux • 1 gâteau de sésame e flocons d'avoine • lait de soja e marmelade ... Pour 12 tranches 2SP la tranche, 5SP pour 2 tranches 3 bananes 1 oeuf +2 blancs 125g de yaourt nature... Préparez le fabuleux gâteau au yaourt sans sucre et sans gluten ! Formez des galettes avoine banane en prélevant 1 cuillerée à soupe du mélange. Puis aplatissez les pâtons pour leur donner la forme de galettes . Versez les flocons d'avoine par-dessus et remuez le tout. Voici une nouvelle recette de pancake de poireau et flocon d'avoine.Il n'y a pas que les célèbres pancakes américain pour se régaler au petit-déjeuner. Voir plus d'idées sur le thème recettes de cuisine, avoine, recette. Pratique et léger, ce nouveau sachet refermable vous permet de conserver toute la fraîcheur de vos céréales. Faire cuire à la poêle comme des pancakes avec un peu d’huile d’olive à feu moyen. Cependant, comme je n’avais pas de petits-suisses, j’ai remplacé par du yaourt nature 0%. 2 petites carottes ( 120-150 g) 80 g de petits pois précuits. Ces galettes sont excellentes et hyper simples à réaliser ! Voir plus d'idées sur le thème galette flocon d avoine, cuisine et boissons, avoine. Laisser cuire, puis retourner. Les sportifs les consommeront pour leurs petits déjeuners sous forme de céréales avec du lait ou dans des galettes d'avoine voire dans des omelettes, car ils sont . Ce produit est conditionné sous atmosphère protectrice. Mettre à chauffer une poêle avec quelques sprays d'huile d'olive. 19 sept. 2020 - Découvrez le tableau "biscuits .. galettes flocons d Avoine" de gege sur Pinterest. Trouvé à l'intérieur – Page 284... fenouil, citron, olives Épinards Boulettes de dinde, tagliatelles de légumes Crêpes aux épinards, sauce au yaourt Légumes verts, ... menthe et œufs mollets Fève Tonka Crèmes au chocolat light Flocons d'avoine Galettes de lentilles, ... Ingrédients : oeuf,flocons d'avoine,yaourt 0%,sucre,cannelle,compote,beurre. 100 g de petits flocons d'avoine. 30 g de flocon d'avoine nature; 100 g de fromage blanc 0% ou 1 yaourt nature; 1 oeuf entier; 1 spray ou 2 d'huile pour la poêle 1 CS de sucre ou d'édulcorant ou de sirop d'agave comme vous voulez mais à compter ; 1 banane et/ou un fruit de votre choix ( kiwi, abricot ou pêche l'été…) Réalisation : au THERMOMIX et à la . Incorporer ensuite le yaourt, la sauce de soja, saler légèrement et poivrer. La recette des Galettes de flocons d'avoine aux légumes (cuisson au four) Les ingrédients : 150 g de flocons d'avoine 2 œufs 1 carotte 1 courgette 1 petite boîte de thon 1 oignon épices : 1 cuillère à café de curry, 1 cuillère à café de curcuma lait ou eau huile d'olive Les étapes de… 200 g de poireaux précuits, égouttés et émincés. Voir plus d'idées sur le thème recette, gâteaux et desserts, recettes de cuisine. Je vous propose la recette de la galette que je fais juste après le sport, parce qu'il est bon de donner au corps les protéines dont il a besoin pour réparer les fibres musculaires sollicitées pendant l'effort. 1 personne / 6ppts ou 0 en JSC Ingrédients 100g de fromage blanc 0% 30g de flocons d'avoine Édulcorant 1 oeuf 1 banane Préparation Mélanger le fromage... Gâteau du matin flocons d'avoine, jus de citron, pommes 0 en jsc à couper en 4 2 oeufs 80gr de flocons d'avoine 200g de fromage blanc 0% 3 pommes le jus de 2 citrons (environ car moi c'est mon jus de citron en petite bouteille jaune). Instagram n'a pas retourné le status 200. Réserver au fur et à mesure de la cuisson dans un four préchauffé à 100°C. Les conseils de Tibo: Le matin au petit-déjeuner, je mets 50 g de flocons d'avoine dans ma galette. 2. (l'équivalent d'une petite carotte) Cake au lait de coco recette facile - Famoh - Blog culinaire et recettes de cuisine par Fabienne, Fondant au chocolat allégé à la compote de pommes - Fashion Cooking, Gâteau Ultra Léger au Yaourt - Plat et Recette, Galettes au son d’avoine, pommes & Graines de Chia, CAKE A LA BANANE, FLOCONS D'AVOINE ET CHOCOLAT (WW) - les délices d'Hélène allégés, Le quatre-quarts léger, léger, léger - Sweet Kwisine. à soupe de lait, ou de fromage blanc ou de yaourt . Muffin aux carottes et aux flocons d'avoine - Les recettes de Caty, pancakes au yaourt moelleux | Le Blog cuisine de Samar, Recette de Gâteau au yaourt 0% et abricots, Cake léger ananas, coco, flocons d'avoine - Rachel cuisine, Cake à la banane, aux flocons d’avoine et aux pépites de chocolat, Biscuits croquants aux flocons d'avoine | Audrey Cuisine, GATEAU AUX CAROTTES DE PIERRE HERME - Les délices d'Hélène, Pain rapide et diététique au son d'avoine - Les recettes de Ninette, FONDANT AU CHOCOLAT SANS BEURRE ET SANS COMPLEXES - Les délices d'Hélène, Muffins miel, citron, son d'avoine - Vanish Délices, Cake bananes, flocons d'avoine ww - La cuisine de gigi, Pain irlandais au yaourt et flocons d'avoine (sans levure) - Chez Vanda, Recette de Cake son d'avoine, amandes et raisins secs, Régal du matin à la banane - Les recettes WW de Nanette, Gâteau du matin flocons d'avoine pommes jus de citrons - 0 en JSC - Les Papilles de Sagweste, Fondant au chocolat allégé à la compote de pommesTemps de préparation: 10mn Temps de cuisson: 20-25mn Pour 6-8 personnes / moule à cake d’1l - 200g de chocolat pâtissier – 100g de sucre – 3 œufs – 150g de compote de pommes* – 50g de farine – 1 bonne pincée de fleur de sel – 1 cuillère à soupe d’eau de fleur d’oranger (facultatif) Préchauffez le four à 180° sucre + oeufs = blanchir moule chemiser 20/25 mn Coulant encore après la cuisson c'est normal, gâteau ultra léger au yaourt WW, recette d'un délicieux gâteau léger, sans matière grasse à préparer en moins d'une heure pour le petit-déjeuner ou goûter, Galette au son d'avoine -pommes-graines de chia. Dans la ligné des galettes de courgettes ricotta et avoine , voici des galettes de thon. Dans un bol battez l'œuf et le blanc d'œuf avec le stévia, le lait le yaourt puis l'extrait de vanille. Après le p’tit déjeuner et le délicieux porridge aux framboises il me restait sur le plan de travail le joli bocal de Q…, Les recettes de cakes au yaourt ne sont pas toujours top, j’en ai déjà testé plusieurs et la texture du cake est souvent trop élastique. Trouvé à l'intérieurIl existe aussi un substitut que j'affectionne particulièrement, car il peut accompagner le fromage en servant de pain, juste remplacer le pain ou être utilisées en guise de dessert : les galettes de son d'avoine. Verser la pâte dans une poêle recouverte d'une grande feuille de cuisson. Trouvé à l'intérieur – Page 31GoûterGoûter. - Papaye au fromage blanc de soja* enrichie de flocons d'avoine. ... Pain aux graines. - Compote de fruits rouges. Petit-déjeunerPetit-déjeuner -Tilleul. - Galette. - Yaourt de soja. - Dattes 31 ... Optionnel : 1/2 avocat (voir trucs et astuces) Breadcake banane et pruneaux. 2. Réserver au fur et à mesure de la cuisson dans un four préchauffé à 100°C. #5 Gâteau aux pommes et aux flocons d'avoine (Préparation : 10 min) Ingrédients (pour 1 pers.) Léger, ultra moelleux, fondant avec juste ce qu’il fait de croustillant décidément tes recettes me revient , Hello Adeline, merci pour ton message qui est un petit rayon de soleil en ce temps gris…. Mettre le tout dans une casserole, ajouter les flocons d'avoine et mélangez sur feu doux pendant 10 minutes. Cookies banane, pralinoise, flocons d'avoine 30 recettes avec les céréales du petit déjeuner Dans ses cookies à la banane et aux pépites de pralinoise, Coralie a ajouté quelques cuillerées de flocons d'avoine, ce qui selon ses dires, leur donne un petit côté rustique qui leur sied à merveille. Trouvé à l'intérieur – Page 25Biscottes de son. - Fromage fondu. - Jus de raisin 100% purjus. Déjeunerjeuner ... GoûterGoûter. - Yaourt aux fruits assaisonné d'une cuillère à café de son d'avoine. - Une galette nature. DînerDîner. - Artichaut. - Pain blanc. Saisissez votre adresse e-mail pour vous abonner à ce blog et recevoir une notification de chaque nouvel article par email. Ingrédi… Galettes aux flocons d'avoine et sirop d'érable. En plus grâce aux flocons d’avoine, on évite le…, Voici une super recette que j’ai reprise du blog Pause-café & Gourmandises. Saler, poivrer, ajouter les épices et mélanger à nouveau. Connectez-vous à votre compte : Un mot de passe vous sera envoyé par email. (17 votes) , (4) , (90) Autre facile 20 min 35 min. Faire chauffer une poêle graissée avec un spray d'huile à feu moyen. Je test des demain par contre est-ce que je peux remplacer les poireaux par des courgettes ? Vérifier la cuisson en plantant la lame d'un couteau au centre du gâteau : elle doit ressortir sèche. Ingrédients: 300 ml de lait 100 g de flocons d'avoine 2 oeufs 1 grosse poignée de persil haché 50 g ou + de mimolette râpée 4-5 cuillères à soupe de farine, . Les flocons d'avoine, j'aime beaucoup en version sucrée : c'est bon dans les cookies, en céréales avec du yaourt et du miel comme ici. 7. Modifs :140 g Farine de blé 130 g, Son D'avoine 20 g Son De Blé 70 g Sucre 300 g Compote De Pommes (à la place des oeufs) 50 ml, Huile 20 g, Gingembre Frais râpé 2 g cannelle. Petite galette super bonne pour le petit déjeuner.. Histoire de varier un peu les petits dej quoi!!! Ajoutez les flocons d'avoine et la levure chimique puis mélangez bien. Trouvé à l'intérieurLorsque j'ai encore faim après le repas, j'étale une généreuse cuillerée de beurre de noix sur une galette de riz, et ma faim disparaît ! (Voir p. 74.) ... À éparpiller sur une salade, des flocons d'avoine ou un yaourt. L'avocat. J’ai à nouveau…. 150 g de légume racine, courge, etc. Chauffez une poêle antiadhésive avec un spray d’huile puis versez un peu de pâte. Trouvé à l'intérieur – Page 84C'est notamment le cas des flocons, que ce soit les flocons d'avoine (a l'origine du traditionnel « porridge » des Anglo-Saxons), le müesli suisse (que vous prendrez non ... Ces céréales à base de flocons nécessitent un yaourt et/ou. Étape 3. Lire la suite. Mais le flocon peut entrer dans la composition de nombreux plats, salés comme sucrés ! Ingrédients (4 personnes) : 120 g de flocons d'avoine issus de l'agriculture biologique, 2 gros œufs, 100 g de champignons de Paris. Je suis donc partie de ça : et j'en ai fait ça : LAIT D'AVOINE Ingrédients (pour 1 litre) 70 gr de flocon d'avoine 1 l d'eau…. Il s’agit de galettes moelleuses aux flocons d’avoine et aux poireaux. Gâteau au yaourt. . 2019 - Il faut savoir que je raffole des flocons d'avoine, cela fait à présent de nombreux mois que j'en consomme quotidiennement au petit déjeuner sous forme de granola. - 35g de flocons d'avoine - 1 oeuf - 1 cuill. Ou simplement les melanger entier avec le reste? Petits gâteaux au chocolat. 100g de yaourt type fromage blanc ou de soja. Flocons d'avoine. Trouvé à l'intérieur – Page 107Donne 19 galettes de 30 g (1 oz) Four : 180 °C (350 °F) Cuisson : 15 minutes 150 g (1 2 tasse) de purée de dattes ... de farine d'avoine 150 g (1 12 tasse) de lait écrémé en poudre 100 g (1 tasse) de flocons d'avoine à cuisson rapide 30 ... pour 8 galettes. Menus Légers de la Semaine ( Avec Recettes ), 1 cuillère à café d’huile pour la cuisson. Cette recette est très bien en guise d’entrée ou en plat principal avec des crudités. Trouvé à l'intérieur – Page 1Salade d'avocat vinaigrette sauce yaourt*. - Samoussas cuits au four. ... Galette enrichie de munster (quantités très modérées). - Nèfles. ... Endive vinaigrette sauce yaourt*, assaisonnée d'une cuillère à café de son d'avoine. Les flocons d'avoine sont particulièrement recommandés pour le régime. Posez ensuite la pâte, sur le papier sulfurisé, sur la plaque. (la "vraie" recette Dukan prévoit . Pour faire le plein d'énergie dès le réveil, misez sur les flocons d'avoine ! Alternez à nouveau une couche de yaourt puis une couche de flocons d'avoine. C'est bon et diététique : ne vous privez pas ! 3> Dégustez ces galettes tièdes ou froides. 7 juin 2020 - En accompagnement d'une viande, d'une salade verte, avec une sauce au yaourt, ou juste telles quelles, on aime déguster ces galettes moelleuses aux flocons d'avoines et au courgettes. Laisser totalement refroidir avant de déguster. Ajoutez l'édulcorant et le son d'avoine. Servir chaud accompagné d'une sauce au yaourt. Une recette vraiment très simple à faire, à agrémenter de ce que vous souhaitez : des galettes flocons d'avoine et épices. Découvrez les recettes de Weight Watchers et de flocons d'avoine du Chef Simon et partagées dans le Club Chef Simon . Verser dans un bol les flocons d'avoine et ajouter du lait froid, un yaourt ou une boisson au soja Jardin BiO'. - 1 càc d'huile neutre. Car, leur richesse en fibres et en glucides, en font un aliment très rassasiant. Dans la story insta tu mets de la farine de pois chiche que tu n’a pas inscrit dans la recette… c’est volontaire ? Pour préparer un petit-déjeuner léger avec des flocons d'avoine, vous pouvez les combiner avec du yaourt et des fruits, car cela transformera ces ingrédients en un délicieux plat plein de propriétés antioxydantes.Préparez-le en mélangeant du yaourt écrémé (une excellente source de calcium pour les os), des framboises, des groseilles, des myrtilles et les flocons d'avoine. 1 cuillère à soupe de son d'avoine, 1 cuillère à soupe de fromage blanc, 1 oeuf (ou juste le blanc d'œuf). Recette : Dans un bol, mélangez la banane écrasée, l'oeuf, le sucre et les flocons d'avoine. Mélanger l’ensemble des ingrédients afin d’obtenir une préparation homogène. 2. Le granola maison, quant à lui, est plus sucré et subit une cuisson. Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. Voir plus d'idées sur le thème galette flocon d avoine, avoine, galette. 60 g de flocons d'avoine 2 oeufs 2 cuillères à soupe de crème fraîche épaisse (la vraie qui ne fait que 30 % je le rappelle ou de la ricotta) 1 boite de thon au naturel piment d'Espelette ou de Cayenne zeste et jus d'un demi citron bio (quand on utilise le zeste c'est indispensable) 20g de crème de soja, du sel, 3g de curry, 35g de flocons d'avoine et 75g de yaourt grec. Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine et la levure chimique. Trouvé à l'intérieur – Page 26Goûter - Yaourt aux fruits. - Une galette nature. Dîner - Chou-rave râpé sauce vinaigrette, échalote, ail semoule, cerneaux de noix du Brésil, amandes, persil, sel, poivre, le tout assaisonné d'une cuillère à café de son d'avoine. très appétissant!bissssssss. Saisissez vos mots-clés et appuyez sur Entrer. A conserver à l'abri de l'humidité et de la chaleur. Prévenez-moi de tous les nouveaux articles par e-mail. Le müesli est le plus rapide à obtenir : c'est un mélange de flocons, de fruits secs et de graines. - 1 cuillers à soupe de son d'avoine. 6. Trouvé à l'intérieurŒufs au lait d'avoine sans sucre*. - Biscuits secs riches en céréales ... GoûterGoûterGoûterGoûter. - Yaourt aux fruits à 0% de MG* sans sucre* à T°* ambiante assaisonné d'une cuillère à café de son d'avoine. - Une galette nature.
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